Appellez moi 06 31 12 85 79

  • Remise en forme

    Vous souhaitez retrouver un minimum de condition physique afin de vous sentir mieux dans votre corps et être bien dans la vie de tous les jours?
  • TRAIL, running et Marche nordique

    Vous avez besoin de conseils ou réaliser un objectif (course de vacance, TRAIL, marche nordique, corrida, du 10 km à l'ULTRA TRAIL, ou autres)
  • Le sport en entreprise

    Diminuer le stress au travail, améliorer la cohésion et le travail en groupe alors n'hésitez pas ouvrez votre entreprise au sport
  • PREPARATION PHYSIQUE

    Vous désirez avoir une silhouette harmonieuse? Vous souhaitez concrétiser des projets sportifs? Vous avez pris quelques kilos que vous n’arrivez pas à perdre malgré vos efforts ?
  • Le sport sénior

    Les activités physiques douces et sportives chez les séniors apportent beaucoup de bienfaits sur le corps et l’esprit
prev next

REMISE EN FORME

Vous souhaitez retrouver un minimum de condition physique afin de vous sentir mieux dans votre corps et être bien dans la vie de tous les jours?

 

 

SPECIAL SENIOR

Les activités physiques douces et sportives chez les séniors apportent beaucoup de bienfaits sur le corps et l’esprit et surtout une aisance dans la vie de tous les jours. 

 

 

FEMME ET SPORT

Vous désirez avoir une silhouette harmonieuse? Vous souhaitez remodeler et raffermir certaines parties de votre corps et les gainer pour être mieux et moins fatigué ?

 

 

PREPARATION PHYSIQUE

La saison estivale, hivernale arrive et vous n’avez pas pratiqué d’activités sportives depuis plusieurs mois ? Vous souhaitez concrétiser des projets sportifs, (TRAIL, TREK, randonnée ou autre).

 

 

Le matériel marche nordique

vendredi, 29 novembre 2013 10:00 Écrit par 

QUEL MATERIEL UTILISE?

Le matériel pour faire de la marche nordique et simple, pour les vêtements c'est identique à la course à pieds, mêler à la marche treck.

Un vêtement technique selon les saisons et surtout une bonne chaussure à tige basse (impératif), type Couse TRAIL ou TREK. 

Quelques erreurs à éviter, vous verrez ci dessous

Les bâtons

En investissant dans des bâtons de bonne qualité, vous aurez plus de plaisir à participé à vos séances, maintenant le prix des bâtons sont abordables, entre 40 à 50 euros pour une paire en carbone et spécifiquement à la marche nordique. il faut prendre des bâtons monobloque et ne pas prendre de bâtons rétractables qui engendre des vibrations dans les membres. (expliquation ci dessous en détail ).

la taille des bâtons est primordiale pour la qualité de vos séances et éviter les blessures.

Composition des bâtons :

- Choisissez des bâtons en fibre composite : alliage de fibres carbone et de fibres de verre.
- Evitez les bâtons en aluminium, ils supportent mal les torsions et n’absorbent pas les vibrations remontant aux articulations des coudes et des épaules.
- Privilégiez les bâtons composés d’un seul brin (non-rétractables), ils sont plus solides.Pour une pratique modérée, choisissez en priorité des bâtons composés en majorité par la fibre de verre (plus souples et plus confortables).

Pour une pratique intense et adaptée à tout environnement, choisissez en priorité des bâtons composés en majorité par la fibre de carbone (plus résistant et améliorant la propulsion).

L’embout des bâtons :

Il est important que la pointe des bâtons s’adapte aux différents types de sol : terre, gazon, sable dur, mou, bitume…


La dragonne :

La dragonne est le gant qui permet de ramener le bâton vers la main plus rapidement. Il est important que cette dernière soit confortable, le poids du corps sera mieux réparti sur votre poignet !

Dernière modification le mercredi, 05 novembre 2014 08:45
Lu 9680 fois
Évaluer cet élément
(0 Votes)

Actualités