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  • Remise en forme

    Vous souhaitez retrouver un minimum de condition physique afin de vous sentir mieux dans votre corps et être bien dans la vie de tous les jours?
  • TRAIL, running et Marche nordique

    Vous avez besoin de conseils ou réaliser un objectif (course de vacance, TRAIL, marche nordique, corrida, du 10 km à l'ULTRA TRAIL, ou autres)
  • Le sport en entreprise

    Diminuer le stress au travail, améliorer la cohésion et le travail en groupe alors n'hésitez pas ouvrez votre entreprise au sport
  • PREPARATION PHYSIQUE

    Vous désirez avoir une silhouette harmonieuse? Vous souhaitez concrétiser des projets sportifs? Vous avez pris quelques kilos que vous n’arrivez pas à perdre malgré vos efforts ?
  • Le sport sénior

    Les activités physiques douces et sportives chez les séniors apportent beaucoup de bienfaits sur le corps et l’esprit
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REMISE EN FORME

Vous souhaitez retrouver un minimum de condition physique afin de vous sentir mieux dans votre corps et être bien dans la vie de tous les jours?

 

 

SPECIAL SENIOR

Les activités physiques douces et sportives chez les séniors apportent beaucoup de bienfaits sur le corps et l’esprit et surtout une aisance dans la vie de tous les jours. 

 

 

FEMME ET SPORT

Vous désirez avoir une silhouette harmonieuse? Vous souhaitez remodeler et raffermir certaines parties de votre corps et les gainer pour être mieux et moins fatigué ?

 

 

PREPARATION PHYSIQUE

La saison estivale, hivernale arrive et vous n’avez pas pratiqué d’activités sportives depuis plusieurs mois ? Vous souhaitez concrétiser des projets sportifs, (TRAIL, TREK, randonnée ou autre).

 

 

Le Coach

Le Coach

Voilà le planning Sport santé et Sport loisir séances collectives pour les trimestre 1 à partir du 7 octobre 2019 : Cliquez ici

mardi, 06 août 2019 12:26

Questionnaire pour mieux vous servir

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Je reste à votre écoute pour améliorer le service de coaching !!

Si vous voulez rejoindre un groupe sympa avec une bonne ambiance tout en travaillant pour progresser dans vos objectifs alors ces groupes sont pour vous !!
Pour m'aider à connaître vos souhaits vous pouvez remplir le questionnaire sur Google drive !!
Vous pouvez y répondre en cliquant ici

 

mardi, 06 août 2019 12:05

Offres et services 2019-2020

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Vous êtes un sportif ou sportive qui veut préparer un objectif, relever un défi ou tout simplement rester en forme,  je vous propose différentes offres et services individualisés ou collectifs

Si vous aussi vous avez du mal à sortir seul !! alors venez me voir pour faire du sport..
En solo, couple ou en groupe je vous proposerai une solution adaptées à vos envies..

Coaching à distance possible !!

Alors plus d'excuse on chausse ses baskets !!

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mardi, 11 décembre 2018 11:18

Prescri'Mouv sport santé

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Le dispositif Prescri’mouv vise à améliorer la santé et la condition physique des patients adultes atteints de maladies chroniques grâce à la pratique d'une activité physique ou sportive sur prescription médicale. Il s’adresse aux personnes adultes atteintes :d’une affection de longue durée (ALD) : diabète de types 1 et 2, cancers (sein, colorectal, prostate), artérite des membres inférieurs,maladie coronaire stabilisée,broncho-pneumopathie chronique obstructive (BPCO).d’obésité de grades1 et 2 : indice de masse corporelle (IMC) compris entre 30 et 40.

En savoir plus: prescrimouv-grandest.fr

Venez sur mes créneaux Labellisés Prescri'MOUV - + d'infos contactez moi en MP ou au 06 31 12 85 79

Infos Prescri'mouv Cliquez ici

mercredi, 28 février 2018 15:03

Après midi sport santé et détente

Venez découvrir différents domaines de la détente et du sport axé santé et loisir.

Le 18 mars de 14h à 17h au Cosec de Villers Semeuse vous aurez différents ateliers pour vous détendre et rencontrer des professionnels qui pourront vous donner des renseignements sur leur activités.

Planning de l'après midi ci dessous

mardi, 02 janvier 2018 16:38

Label sport santé

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Après 3 ans de travail et développement avec le Comite Des Ardennes D'athletisme sur Mairie de Villers-Semeuse cette année depuis juin de nouvelles activités et niveaux ont pris place sur le secteur de Villers Semeuse.

L'entretien corporel santé, la marche nordique santé, un créneau passerelle en marche nordique et un autre créneau loisir en marche nordique. De plus un nouveau créneau sport loisir en running et trail.

Autant d'activités et sports pour donner l'envie ou reprendre une activité physique et sportive.

Afin de pouvoir encadrer le Sport-Santé en région Champagne-Ardenne, la DRJSCS et ARS de Champagne-Ardenne, ainsi que leurs partenaires dont le RSSBE (Réseau Sport Santé Bien Etre) , ont mis en place la labellisation des créneaux Sport-Santé.

Le Comité des Ardennes à obtenu la validation des labels demandés dans le cadre du sport santé. Deux "Label Sport-Santé " et des autres créneaux relais et loisir pour faire une offre complémentaire.

Avec l'aide d'autres partenaires, le travail de prévention sera mis en place au quotidien et le long de l'année dans le cadre de journée ou ateliers de préventions dans les Ardennes.

Merci à Elie Chamoulaud président du Comité des Ardennes d'Athlétisme pour l'investissement et l'action menée sur le sport santé depuis plusieurs années et à Jérémy Dupuy​ maire de Villers semeuse pour son aide et investissement dans le développent du sport en général t du sport santé sur sa commune.

La remise des Label Sport-Santé aura lieu à Reims le 30 novembre, une aventure qui continue, merci à tous et toutes pour votre présence et motivation dans tous les cours le long de l'année.

mardi, 02 janvier 2018 16:32

Téléthon 2017

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Hier c'était le premier Téléthon à Villers semeuse  dont je m'occupais de la partie défi sportif "runwalk'athlon".

L'objectif était de réaliser le plus grand nombre de tour ensemble chacun à son allure et selon son sport, course ou marche ou marche nordique.

Une belle réussite pour cette première malgré le froids, 38 personnes ont participé avec des enfants et des papy mamy
Au total 570 tours soit 105 km qui rapporteront 335 euros au Téléthon..

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Le sport santé et le sport bien être c'est bien pour retrouver et garder la forme ou reprendre une activité physique et sportive. Mais attention il faut que ça soit Régulier, Progressif, Adapté et Sécurisé pour que ça soit efficace. N'hésitez pas à venir sur Mairie de Villers-Semeuse​ je vous encadre et vous suivrez avec des séances adaptées et personnalisées selon votre forme ou pathologie dans les créneaux santé.
 

--- Marche nordique

Une marche active avec bâtons ou le mouvement des bras accentués vous fais travailler l'ensemble du corps. Les séances loisir (du mardi et vendredi) et bien être vont à des allures moyenne entre 5 à 7 km/h selon les personnes. Après les échauffements dynamiques, une séance cardio, renfo ou autre et pour terminer la séance des étirements pour le retour au calme.
 
  • - Mardi de 17h30 à 19h au stade Roger marche à Villers Semeuse
  • - Vendredi de 13h30 à 15h salle du 8 mai à Villers Semeuse
Public : Sportif débutant, Marcheur loisir ou sénior.
 

--- Marche nordique adaptée

La séance de marche nordique adaptée est personnalisée, plus douce avec des exercices spécifiques alterné de pause respiration. Pour cette séance on fait environ sur une séance de 1h à 1h15 entre 3 à 4km. Les intensités sont légères et je prends soin de personnaliser les exercices.
 
  • - Jeudi de 9h à 10h15 salle du 8 mai à Villers Semeuse
  • Début des cours le jeudi 15 juin
Public : Personnes souffrant de pathologie ou sénior ayant besoin d'un suivi particulier
 

--- Entretien corporel 

Séance de renforcement musculaire associé avec de la gym douce pour travailler sur l'ensemble du corps. On peut travailler aussi l'équilibre, la coordination...Ce cours est destiné à un public santé et bien être. Chaque exercice est personnalisé à chacun. On travaille avec ou sans musique.
 
  • - Lundi de 9h15 à 10h15 salle du 8 mai à Villers Semeuse
Début des cours le lundi 12 juin
 
Public : Personnes souffrant de pathologie, sénior ayant besoin d'un suivi particulier, reprise post opération.
 

--- Nordic'fit 

C'est une séance de mélange entre marche nordique et fitness sur un modèle sport fitness, avec utilisation de la musique, On varie exercices de renforcement musculaire ou cardio avec des périodes courte de marche nordique. Des effort de 30'' pour 20'' de récup. Une séance ludique et adaptée au sport bien être.
 
Sur planning ou demande chaque mois
 
Public : Sportif débutant, loisir ou sénior
 

--- Nordic'fit santé 

C'est le même type de séance que le Nordic'fit mais adaptée aux pathologie et avec des intensités légères. Le contenu et durée et personnalisée selon chaque séance et personne.
 
  • - Jeudi de 9h à 10h15 salle du 8 mai à Villers Semeuse
Public : Personnes souffrant de pathologie ou sénior ayant besoin d'un suivi particulier
 

 --- Course débutant ou débutante

Apprendre à courir, à respirer par des alternances de marche et course. Les séances progressives et ludiques amèneront les personnes à arriver à courir en aisance respiratoire 30' ou plus en restant progressif dans chaque séance.
  • - Vendredi de 18h à 19h15 stade Roger marche à Villers Semeuse ( du 9 juin à octobre préparation aux Foulées roses, ensuite selon la demande)
 
Public : Coureur débutant
 

--- Course running loisir

Des séances de course à pieds structurées par des entrainements et séances d'intervalle training (fractionné). Un plan pour amener les personnes à réaliser leur objectifs personnel ( 1er 10 km, courir 1h etc..)
En cours de développement selon les demandes
 
Public : Sportif intermédiaire, loisir ou confirmé
 
Si vous êtes intéressé contactez moi au 06 31 12 85 79 ou Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

mercredi, 31 mai 2017 09:20

Nouveaux créneaux sport santé

--- NOUVEAUTE SPORT SANTE ET BIEN ÊTRE ---

- Le créneau de marche nordique adaptée et Nordic'fit santé commencera le jeudi 15 juin de 9h à 10h15 salle du 8 mai à Villers-Semeuse

Séance de marche nordique adaptée dans l'allure, les exercices et l'intensité des mouvements, également aussi de temps en temps exercices rythmés en musique adaptés aux personnes.

Public : Personnes souffrant de pathologie, sénior ayant besoin d'un suivi particulier, reprise post opération.

- Le créneau d'Entretien Corporel commencera le lundi 12 juin de 9h15 à 10h15 salle du 8 mai à Villers-Semeuse

Séance de renforcement musculaire associé avec de la gym douce pour travailler sur l'ensemble du corps. On peut travailler aussi l'équilibre, la coordination...Ce cours est destiné à un public santé et bien être. Chaque exercice est personnalisé à chacun. On travaille avec ou sans musique.

Public : Personnes souffrant de pathologie, sénior ayant besoin d'un suivi particulier, reprise post opération.

Inscription Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser. ou par téléphone 06 31 12 85 79 , licence FFA ou certificat médical de non contre indication à la pratique du sport ( Marche nordique et entretien corporel)

Paiement par carte de 10 séances

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